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Fitness & wellness

¿Qué áreas de trabajo físico puedes consultar online?

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ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE (WELLNESS)

Hipopresivos

La gimnasia hipopresiva es un conjunto de técnicas posturales y respiratorias cuaya particularidad es el descenso del la presión interna. Sus beneficios son a nivel global ya que afectan a todos los sistemas del cuerpo: músculo-esquelético, respiratorio, vascular, digestivo, nervioso, etc…

Es además, sin duda alguna, el mejor método de recuperación postparto.

Beneficios:

  • Mejora el tono de la faja abdominal y el suelo pélvico
  • Mejora la postura
  • Alivia dolores de espalda
  • Previene la caída del órganos internos
  • Previene hernias y prolapsos
  • Mejora, corrige y evita las pérdidas de orina
  • Reduce el perímetro de la cintura
  • Mejora parámetros sanguíneos y respiratorios

Espalda sana

Evita, previene y mejora dolores de espalda. Una correcta higiene postural y un esquema corporal óptimo nos aporta calidad de vida y efectividad de movimiento. Nuestra actividad da movilidad, estira y fortalece la musculatura postural.

Las claves de una espalda sana con movilidad, estabilidad y control motor. Esto es lo que predicamos y aplicamos a todas nuestras clases.

CUIDAMOS TU EMBARAZO

Embarazo

Cuidamos del bienestar de las futuras mamás, dirigiendo un programa de ejercicios diseñados específicamente para ellas. un entrenamiento saludable, agradable y efectivo para paliar y evitar molestias propias de estos meses, provocados por los cambios físicos del avance gestacional.

Disponemos de packs especialies para el seguimiento completo del embarazo : clases, tratamientos, terapias, consejos y todo lo necesario para que te sientas a gusto, acompañada y bien informada.

postparto

Te ofrecemos la mejor recuperación posible con hipopresivos, valoraciones completas de tu estado (suelo pélvico, musculatura profunda y superficial, diástasis, diafragma). Además tendrás la oportunidad de hacer actividades especiales con tu bebé.

Consejos y dudas

¿Cuándo pruedo empezar a realizar actividad física?, ¿Qué ejercicios son más recomendados?, ¿Qué puedo y qué no puedo hacer? …

Te ayudamos a resolver tus dudas en torno a la actividad física y el embarazo

Pregúntale a tu matrona

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FITNESS

Entrenamiento personal adaptado

Consigue objetivos y optimiza tu tiempo. Entrena de forma segura e inteligente. Además de tus metas, puedes disfrutar de todos nuestros servicios de manera personal.

  • Pérdida de peso
  • Mantenimiento
  • Mejora del rendimiento deportivo

¿Qué servicios online de fitness & wellness ofrecemos en genteUp?

Te ofrecemos diferentes tipos de sesiones individuales:

  • Sesión E.P. sesiones de 45´de fitness personalizado
  • Sesión WELL sesiones de 45´ de hipopresivos o espalda sana
  • Sesión PREMAMI sesiones de 45´con todo lo que necesitas saber de esfuerzo físico antes de ser mamá
  • Sesión POST MAMI sesiones de 45´postparto
  • Sesión PROGRAMACIÓN sesiones de 45´ de enseñanza y programación de entrenamiento para 4 semanas

Puedes realizar una vídeo consulta con nuestros doctores y especialistas desde cualquier dispositivo conectado a internet con cámara (ordenador, tablet o móvil). Sin apps... así de fácil.

Te recomendamos usar chrome o safari para una experiencia perfecta.

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Verónica Castro

Gimnasta profesional, finalista olímpica en los JJOO de Atlanta 96, Verónica Castro es nuestra experta deportiva y entrenadora que te acompañará, a través de sus consejos en vídeo en un proceso para alcanzar el bienestar y, en definitiva, la salud.

Verónica es entrenadora personal ACSM, especialista en estabilización del core y cadenas musculares, técnico experta en culturismo y musculación y monitora de actividades dirigidas como aeróbic, step, body pump, body balance, body combat, pilates o zumba.

Actualmente dirige su propio centro deportivo, Wellness Core, orientado al uso de hipopresivos, espalda sana, pre y post parto, actividad que compagina con labores de docencia para Low Pressure Fitness y Bmom Gym embarazo y post parto.

Además de ofrecernos sus consejos en vídeo, Verónica te ofrece la posibilidad de tener sesiones online en genteUp de wellness & fitness

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