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Patricia Díaz-Caneja

Patricia Díaz-Caneja es Pedagoga, especializada en Mindfulness, también conocido como Atención Plena o Consciencia Plena. Tras trabajar más de 14 años con niños con necesidades especiales, siente la necesidad de buscar algo que ayude realmente a las familias de estos niños. Así, se forma como Coach y se hace facilitadora de Mindfulness.

Practica la meditación desde 2009 y ha participado en numerosos retiros de silencio. Ha publicado el libro “Un bosque tranquilo, Mindfulness para niños”. Publica habitualmente en medios como ABC, El País o La Vanguardia y ha sido speaker en TED.

Con Patricia Díaz-Caneja podrás conocer Mindfulness, y comenzar a incorporar esta forma de vida en ti mismo. Verás que en pocas semanas de práctica, sientes menos estrés, estás más tranquilo y tu vida parece más fácil. Mindfulness también puede enseñarse a niños, e incluso practicarse en familia. Se ha demostrado su eficacia científica como complemento a afecciones como depresión, ansiedad, estrés, dolor crónico, problemas de atención, impusividad… También hay programas educativos basados en Mindfulness para hacer frente al bulling y al acoso escolar, la violencia de género y el bajo rendimiento escolar.

Patricia te explica en sus vídeos lo que es y cómo comenzar a practicarlo. Así mismo, puedes hacer tus propias prácticas de Mindfulness en tu casa con la ayuda de sus vídeos. En poco tiempo podrás experimentar lo que es la meditación, y verás que todos podemos hacerlo.

Se dice que Mindfulness es difícil. No lo es. Todos podemos hacerlo. Lo difícil es acordarse de hacerlo.

Cómo te ayudará en sus consultas online:

La práctica de Mindfulness nos ayuda a estar presentes, a vivir de un modo más consciente y, además, más tranquilo. En efecto: la atención plena es un modo eficaz de hacer frente al estrés, a la ansiedad, a la impulsividad, al descontrol emocional…

Si quieres saber más sobre nuestras sesiones online de Mindfulness pulsa en este enlace.

Además de ofrecernos sus consejos en vídeo, Patricia te ofrece la posibilidad de tener sesiones online en genteUp.

Mindfulness

¿Mindfulness online?

La práctica de Mindfulness, conocido también como atención plena o conciencia plena, nos puede ayudar en múltiples facetas de nuestra vida, pero ¿podemos iniciarnos online?…

Puede resultar extraño y, de hecho, a muchas personas les echa para atrás el hecho de aprender algo tan práctico mediante video conferencias y no de modo presencial. Pero, por sorprendente que parezca, cada vez más personas se inician, o profundizan, en Mindfulness por esta vía.

Mindfulness es una actitud de vida que nos ayuda a tomar consciencia de nuestro presente, dejando de un lado ese piloto automático con el que a menudo circulamos, para vivir de un modo más consciente y responsable.

¿Qué debes saber antes de hacer mindfulness online?

Haz click en cada punto para saber más.

¿Es eficaz la práctica de Mindfulness por videoconferencia?

Sí. Es eficaz, y te contamos cómo son nuestras sesiones:

  • Son individuales, de modo que tienes un acompañante, experto en Meditación y Mindfulness, que se dedicará a ti exclusivamente durante la sesión.
  • Nuestro sistema de videoconferencia tiene una gran calidad, lo que facilita la comunicación.
  • En la videoconferencia, contrariamente a lo que uno pensaría, el contacto visual es mayor que en el cara a cara.
  • Paradójicamente, en la videoconferencia las personas sienten más confianza que cara a cara.
  • Además, las sesiones online evitan desplazamientos de las personas, y acercan a personas de diferentes ciudades e incluso países.

¿A quién se dirigen las sesiones de Mindfulness?

  • Personas que desean iniciarse en la práctica de Mindfulness y meditación.
  • Personas que ya conocen la práctica, pero desean profundizar en ella.
  • Personas que ya conocen la práctica, pero necesitan un acompañamiento.

¿A qué personas puede interesar?

Puede interesar a cualquier persona, pero especialmente:

  • A madres y padres cuya paternidad les provoca mucho estrés, o que no saben cómo gestionar determinados aspectos de la misma (falta de tiempo, agotamiento, falta de interés por los juegos, muchas cosas “en la cabeza”, tener la sensación de no llegar, adolescencia, suspensos, hijos con necesidades especiales…)
  • A personas que sienten faltas leves de memoria o de atención.
  • A quienes sienten estrés o ansiedad, especialmente por entornos laborales exigentes, o por situaciones personales complejas.
  • A personas que padecen insomnio.
  • A personas que muestran síntomas de depresión, vacío existencial, apatía…
  • A personas en procesos de desempleo.
  • A personas en procesos de duelos por pérdidas de seres queridos.
  • A personas en crisis de pareja.
  • A quienes padecen dolor crónico u otras enfermedades.
  • A cualquiera que desee conocer esta actitud de vida.

Puedes realizar una vídeo consulta con nuestros doctores y especialistas desde cualquier dispositivo conectado a internet con cámara (ordenador, tablet o móvil). Sin apps... así de fácil.

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