Fitness & wellness

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Entrenamiento personal, espalda sana, hipopresivos, embarazo y postparto. Salud, imagen, prevención o estética.

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un camino para conseguir una rutina saludable, empezando en el interior, para reflejarlo en el exterior

Un cuerpo sano debe tener movilidad y estabilidad. Este equilibrio nos da calidad de vida. Y estas son las premisas de nuestro trabajo para un entrenamiento global, inteligente y saludable.

Nos adaptamos a tus necesidades y trataremos tu caso desde la responsabilidad y la interdisciplinariedad, puesto que aunque yo como coach sea la cabeza visible de este proyecto, a mi lado están una serie de profesionales a tu servicio para lograr tus objetivos. Un trabajo desde todos los ángulos donde tú eres protagonista.

Veinte años de experiencia avalan nuestro trabajo.

TRABAJAMOS PARA TU SALUD

Entrenamiento personal, espalda sana, hipopresivos, embarazo y postparto. Salud, imagen, prevención o estética. Tu decides y nosotros lo haremos posible. 

  • Precio sesión (45 min): 60 €
 

Puedes pasar sesión con...

Verónica Castro

Dice mi escuela, que el ejercicio es medicina. Con esa premisa pretendo acercaros a todos a la actividad física, desde otro ángulo, desde el más amable, y sin duda el más saludable.

Verónica Castro

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genteUP PLUS

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ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE (WELLNESS)

Hipopresivos

La gimnasia hipopresiva es un conjunto de técnicas posturales y respiratorias cuaya particularidad es el descenso del la presión interna. Sus beneficios son a nivel global ya que afectan a todos los sistemas del cuerpo: músculo-esquelético, respiratorio, vascular, digestivo, nervioso, etc…

Es además, sin duda alguna, el mejor método de recuperación postparto.

Beneficios:

  • Mejora el tono de la faja abdominal y el suelo pélvico
  • Mejora la postura
  • Alivia dolores de espalda
  • Previene la caída del órganos internos
  • Previene hernias y prolapsos
  • Mejora, corrige y evita las pérdidas de orina
  • Reduce el perímetro de la cintura
  • Mejora parámetros sanguíneos y respiratorios

Espalda sana

Evita, previene y mejora dolores de espalda. Una correcta higiene postural y un esquema corporal óptimo nos aporta calidad de vida y efectividad de movimiento. Nuestra actividad da movilidad, estira y fortalece la musculatura postural.

Las claves de una espalda sana con movilidad, estabilidad y control motor. Esto es lo que predicamos y aplicamos a todas nuestras clases.

CUIDAMOS TU EMBARAZO

Embarazo

Cuidamos del bienestar de las futuras mamás, dirigiendo un programa de ejercicios diseñados específicamente para ellas. un entrenamiento saludable, agradable y efectivo para paliar y evitar molestias propias de estos meses, provocados por los cambios físicos del avance gestacional.

Disponemos de packs especialies para el seguimiento completo del embarazo : clases, tratamientos, terapias, consejos y todo lo necesario para que te sientas a gusto, acompañada y bien informada.

postparto

Te ofrecemos la mejor recuperación posible con hipopresivos, valoraciones completas de tu estado (suelo pélvico, musculatura profunda y superficial, diástasis, diafragma). Además tendrás la oportunidad de hacer actividades especiales con tu bebé.

Consejos y dudas

¿Cuándo pruedo empezar a realizar actividad física?, ¿Qué ejercicios son más recomendados?, ¿Qué puedo y qué no puedo hacer? …

Te ayudamos a resolver tus dudas en torno a la actividad física y el embarazo

Pregúntale a tu matrona

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FITNESS

Entrenamiento personal adaptado

Consigue objetivos y optimiza tu tiempo. Entrena de forma segura e inteligente. Además de tus metas, puedes disfrutar de todos nuestros servicios de manera personal.

  • Pérdida de peso
  • Mantenimiento
  • Mejora del rendimiento deportivo

¿Qué servicios online de fitness & wellness ofrecemos en genteUp?

Te ofrecemos diferentes tipos de sesiones individuales:

  • Sesión E.P. sesiones de 45´de fitness personalizado
  • Sesión WELL sesiones de 45´ de hipopresivos o espalda sana
  • Sesión PREMAMI sesiones de 45´con todo lo que necesitas saber de esfuerzo físico antes de ser mamá
  • Sesión POST MAMI sesiones de 45´postparto
  • Sesión PROGRAMACIÓN sesiones de 45´ de enseñanza y programación de entrenamiento para 4 semanas

Puedes realizar una vídeo consulta con nuestros doctores y especialistas desde cualquier dispositivo conectado a internet con cámara (ordenador, tablet o móvil). Sin apps... así de fácil.

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