Mindfulness para niños

¿Pueden hacer mindfulness los niños? Rotundamente sí. Nuestra experta te cuenta en este vídeo cómo se hace y los beneficios que les puede aportar.

Ya os hemos contado qué es Mindfulness, pero ¿pueden hacerlo también los niños? Vivir el presente es algo que se puede educar y aprender desde que eres niño o adolescente. Patricia Díaz-Caneja, especialista en mindfulness, nos cuenta cómo iniciar esta práctica en los más pequeños y qué beneficios les aporta.

La técnica es igual que en los adultos, prestando atención a la respiración y al cuerpo, a las emociones y a los pensamientos. Sin embargo, dependiendo de la edad se practica de una manera o de otra, con juegos que puedan realizar de forma sencilla y divertida.

“La actitud de quién hace esta práctica con el niño, es lo más importante”

Es aconsejable que la persona que inicia al niño, también realice ella misma mindfulness, para que pueda focalizarlo de manera adecuada. Son cada vez más los colegios que introducen esta práctica entre sus actividades extraescolares o bien como asignaturas específicas. Además, también son mucho los padres que trasladan esta enseñanza a sus hijos o se inician con ellos.

Los efectos que tienen son muy positivos, como: disminución del estrés y ansiedad, mayor concentración… Estos efectos se hacen más palpables en niños con TDAH, Autismo o Asperger.

Accede a nuestra plataforma de salud, de forma gratuita, para disfrutar de algunos ejercicios guiados de la mano de nuestra experta.

sesiones online de mindfulness

Si te apetece descubrir el mindfulness o atención plena, puedes hacerlo de la mano de Patricia Díaz-Caneja, quien te puede acompañar en nuestra plataforma.

Además, recuerda que puedes acceder a todos sus vídeos completos registrándote de forma gratuita.

ME INTERESA


Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies