Practica hipopresivos y mejora tu salud

¿Sabes cómo se hacen los hipopresivos? Nuestra experta deportiva te muestra cómo se hacen estos ejercicios de manera práctica y segura.

Si deseas iniciarte en el mundo de los hipopresivos seguro que te estás planteando algunas cuestiones básicas sobre su práctica.

En vídeos anteriores ya has conocido qué son los hipopresivos y cuáles son sus beneficios, ahora, Verónica Castro, gimnasta y entrenadora deportiva, te indica mediante unos sencillos pasos cómo hacer gimnasia hipopresiva. Recuerda que siempre es necesario empezar bajo la supervisión de un profesional, que te guíe y ayude, para no cometer errores que puedan perjudicar tu salud.

La técnica básica se divide en dos partes importantes:

  • La primera es la postura. Ésta tiene cuatro pautas básicas: alargamiento de la columna hacia el techo, activación de la musculatura de la cabeza, activación de la cintura escapular y, por último, inclinación del eje para activar la parte posterior de la pierna.
  • La segunda parte es la respiración. Respiración costal para conseguir una movilización completa del diafragma.

En este vídeo podrás descubrir de forma totalmente práctica el procedimiento a seguir de la mano de nuestra experta en hipopresivos. Con tan solo dos sesiones a la semana de 20-30 minutos será más que suficiente para empezar a sentir todos los beneficios que esta técnica aporta. Además, no son necesarios muchos materiales ni un gran espacio; en la comodidad de tu casa con una simple colchoneta será más que suficiente. 🙂

¿te has quedado con ganas de ver el vídeo completo?

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