Qué es el sueño y cómo nos afecta

El sueño es una parte necesaria de la vida cotidiana para reestablecer nuestras funciones físicas y psicológicas esenciales. Nuestra experta nos cuenta en detalle qué es y las consecuencias que tiene para nuestra salud no dormir adecuadamente.

El sueño es un proceso pasivo, una parte necesaria de la vida cotidiana para reestablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para mantenernos vivos. Paula Carvajal, neurofisióloga clínica, asegura que: “es tan importante como el comer”. Esto es debido a que, mientras dormimos, hay cambios metabólicos en el cerebro y en el sistema endocrino, cambios de la temperatura, de la tensión arterial… Necesarios para que todo funcione de forma correcta durante el día.

El sueño se divide en dos grandes fases, aunque luego cada una tiene sus particularidades: la primera sería la fase no REM, sueño más superficial y actividad cerebral lenta; saltando ya a la fase REM, de más actividad cerebral y momento en el que soñamos.

“Normalmente, de padres bien dormidores, hijos bien dormidores; pero no siempre se cumple” asegura nuestra experta con respecto al mito de si dormir bien o mal es hereditario.

Con respecto a otros mitos: ¿se engorda si se duerme mal?, ¿los niños que duermen bien, crecen más?, ¿cuánto más dormimos, mejor?… te lo desvelamos todo en este vídeo.

Paula Carvajal nos habla en este vídeo sobre qué es el sueño y las consecuencias que tiene sobre nuestra salud no dormir adecuadamente. En realidad, se trata de un hábito que tenemos que educar y, para saber cuáles son esos hábitos saludables, contamos con otro vídeo en el que nuestra experta nos da las claves para dormir mejor.

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