¿Mindfulness online?

La práctica de Mindfulness, conocido también como atención plena o conciencia plena, nos puede ayudar en múltiples facetas de nuestra vida, pero ¿podemos iniciarnos online?…

Puede resultar extraño y, de hecho, a muchas personas les echa para atrás el hecho de aprender algo tan práctico mediante video conferencias y no de modo presencial. Pero, por sorprendente que parezca, cada vez más personas se inician, o profundizan, en Mindfulness por esta vía.

Mindfulness es una actitud de vida que nos ayuda a tomar consciencia de nuestro presente, dejando de un lado ese piloto automático con el que a menudo circulamos, para vivir de un modo más consciente y responsable.

¿Cuántas veces hemos ido en coche y, despistados, hemos llegado a un lugar al que no deseábamos llegar? ¿O cuántas veces hemos llegado donde deseábamos, sin apenas habernos dado cuenta? Esto, además de ser obviamente peligroso, implica que no hemos prestado en absoluto atención a lo que estábamos haciendo.

¿Cuántas veces nos despistamos viendo una película, en una reunión, o mientras nos están contando algo importante?

La práctica de Mindfulness nos ayuda a estar presentes, a vivir de un modo más consciente y, además, más tranquilo. En efecto: la atención plena es un modo eficaz de hacer frente al estrés, a la ansiedad, a la impulsividad, al descontrol emocional…

Y ahora, gracias a genteUp, puede hacerse online.

¿Qué debes saber antes de hacer mindfulness online?

¿Es eficaz la práctica de Mindfulness por videoconferencia?

Sí. Es eficaz, y te contamos cómo son nuestras sesiones:

  • Son individuales, de modo que tienes un acompañante, experto en Meditación y Mindfulness, que se dedicará a ti exclusivamente durante la sesión.
  • Nuestro sistema de videoconferencia tiene una gran calidad, lo que facilita la comunicación.
  • En la videoconferencia, contrariamente a lo que uno pensaría, el contacto visual es mayor que en el cara a cara.
  • Paradójicamente, en la videoconferencia las personas sienten más confianza que cara a cara.
  • Además, las sesiones online evitan desplazamientos de las personas, y acercan a personas de diferentes ciudades e incluso países.
¿A quién se dirigen las sesiones de Mindfulness?
  • Personas que desean iniciarse en la práctica de Mindfulness y meditación.
  • Personas que ya conocen la práctica, pero desean profundizar en ella.
  • Personas que ya conocen la práctica, pero necesitan un acompañamiento.
¿A qué personas puede interesar?

Puede interesar a cualquier persona, pero especialmente:

  • A madres y padres cuya paternidad les provoca mucho estrés, o que no saben cómo gestionar determinados aspectos de la misma (falta de tiempo, agotamiento, falta de interés por los juegos, muchas cosas “en la cabeza”, tener la sensación de no llegar, adolescencia, suspensos, hijos con necesidades especiales…)
  • A personas que sienten faltas leves de memoria o de atención.
  • A quienes sienten estrés o ansiedad, especialmente por entornos laborales exigentes, o por situaciones personales complejas.
  • A personas que padecen insomnio.
  • A personas que muestran síntomas de depresión, vacío existencial, apatía…
  • A personas en procesos de desempleo.
  • A personas en procesos de duelos por pérdidas de seres queridos.
  • A personas en crisis de pareja.
  • A quienes padecen dolor crónico u otras enfermedades.
  • A cualquiera que desee conocer esta actitud de vida.

sesiones online de mindfulness

Si quieres iniciarte en la práctica de mindfulness, nuestra experta está disponible para ayudarte.

Además, recuerda que puedes acceder a todos los vídeos completos registrándote de forma gratuita.

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